Y
es que el modo en el que comemos garantiza en gran medida nuestra salud, por
eso te damos 5 alimentos que ayudan a prevenir el Alzheimer y mantener tu cerebro en
forma.
Té verde: debido a su alto contenido
de antioxidantes, esta infusión ayuda a evitar el envejecimiento de las
células, incluidas nuestras neuronas, lo que influye en prevenir el Alzheimer y las enfermedades degenerativas.
Recuerda que para aprovechar sus efectos debes tomar tres tazas diarias.
Chocolate negro: su contenido de
flavonoides, poderosos antioxidantes, ayuda a mantener la salud de las células
y también a mejorar
el flujo sanguíneo hacia el cerebro, mejorando las
funciones de aprendizaje y poniendo su grano de arena para prevenir el Alzheimer.
Pescados azules: ricos en omega 3,
estos ácidos grasos favorecen la salud de nuestro cerebro, mejorando nuestras
capacidades y ayudándolo a mantenerse en buen estado.
Frutas cítricas: al igual que los
alimentos anteriores, su alto contenido de antioxidantes provenientes de la
vitamina C nos ayuda a mantener al máximo nuestra salud cerebral, ayudando a prevenir el Alzheimer.
Café: gracias a sus propiedades evita que se acumulen proteínas en nuestro cerebro que pueden afectar su funcionamiento, por eso resulta recomendable tomarlo a diario.
Café: gracias a sus propiedades evita que se acumulen proteínas en nuestro cerebro que pueden afectar su funcionamiento, por eso resulta recomendable tomarlo a diario.
Estos 5 alimentos son tus aliados para prevenir el
Alzheimer y mantener una adecuada salud, pero además debes recordar la
importancia de realizar ejercicio a diario, evitar el sedentarismo y disminuir
el estrés para tener una vida y un cerebro más saludables.
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